OBEZİTE CERRAHİSİ SONRASI YAPILMASI GEREKEN FİZİKSEL AKTİVİTELER!
Obezite ameliyatı sonrası fiziksel aktivite de en az doğru beslenme kadar önemlidir. Obezite cerrahisi sonrası fiziksel aktivitede dikkat edilmesi ve uygulanması gereken noktalar da aşağıdaki gibidir:
-Ameliyattan en geç 1 gün sonra hasta günlük yürüyüşlere başlamalı.
-Hafif tempolu yürüme ve yüzme için 2-3 hafta, daha ağır sporlar için 1 ay beklenmeli.
-İlk 1 ay yürüyüş yapılmalı ve sonrasında haftada 150 dakika orta yoğunlukta ya da 75 dakika yüksek yoğunlukta fiziksel aktivite yapılmalı.
-Haftada 2-3 kez kas güçlendirici direnç egzersizleri yapılmalı. Bu egzersizlerle kol, omuz, karın, kalça, sırt ve bacak kasları çalıştırılmalı.
-Direnç egzersizleri 1 set 15 tekrar olarak yapılmalı.
-Toplamda yapılacak egzersiz süresi haftada 3 ya da 5 güne bölünmelidir.
-Kişi zayıflama hedefine ulaşmışsa haftada en az 200 dakika orta yoğunlukta egzersiz ve yürüyüş yapmaya devam etmelidir.
Paylaşımlar sadece bilgi amaçlıdır, tanı ve tedavi için hekiminize başvurunuz.27 Yıldır BAH Sağlıkta Güvenle…
Bilgi ve Randevu: 444 3 703
Sağlık Bakanlığı’na 35 bin personel alınacak, işte detaylar
Diz Kireçlenmesi Nedir, Nasıl Tedavi Edilir?
Uyku Apnesi Nedir, Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
SÜNNET İÇİN DOĞRU ZAMAN
BAH UYARDI TAM ZAMANI!
